Vai zinājāt, ka varat izmantot tālruni, lai atpūstos un pievērstu uzmanību? Nē, mēs nerunājam par jūsu sociālo mediju plūsmas ritināšanu un video spēļu spēlēšanu. Jūs faktiski varat iemācīties meditēt, izmantojot meditācijas lietotni savā tālrunī.
Tur ir daudz iespēju, taču visaugstākās izvēles lietotnes vienmēr būs mierīgas un galvas telpas. Tos izmanto miljoniem cilvēku visā pasaulē, un abiem ir nevainojams vērtējums Google Play veikalā un Apple App Store. Jā, tos var iegūt gan iOS, gan Android tālruņos.
Kurš ir labāks? Nu, to ir grūti pateikt, jo tie ir unikāli un piedāvā dažādas priekšrocības. Kur vienas lietotnes trūkst, otra ir pārsteidzoša un otrādi. Jebkura no tām ir stabila visaptveroša izvēle, taču mēs apspriedīsim viņu īpašības un vājās vietas salīdzinājumā ar otru.
kā izveidot Google Meet
Cenu noteikšana
Pirmā lieta, kas var ienākt prātā, izvēloties kādu no šīm divām lietotnēm, ir cena. Par laimi abi piedāvā bezmaksas izmēģinājuma periodu. Headspace ļaus jums izmēģināt lietotni visu mēnesi, iemācot visu, kas jums jāzina par meditāciju kā iesācējam. Tas ir ļoti jauki, jo jūs bez maksas saņemat lielisku vērtību, un Headspace par to saņem plusu.
No otras puses, Calm jums piešķirs neierobežotu piekļuvi tikai 7 dienas. Ar to knapi pietiek, lai gūtu garšu par gaidāmo, kad nolemjat abonēt. Taisnības labad jāsaka, ka Calm abonēšana ir lētāka nekā Headspace. Pēc izmēģinājuma perioda jums ir jāmaksā 60 USD par gada plānu vai 400 USD kā vienreizējs maksājums par piekļuvi lietotnei visa mūža garumā.
Galvas telpa gadā maksā 96 USD vai mēnesī 13 USD. Viņi arī piedāvā ģimenes plānu, kas jums ieskaita 6 kontus par 20 ASV dolāriem mēnesī vai 12,50 ASV dolāriem, ja abonējat visu gadu. Kopumā mierīgums ir daudz lētāks.
Saskarne
Abām lietotnēm ir ļoti gludas un krāsainas saskarnes. Pēc bezmaksas iesācēju kursa pabeigšanas tos ir viegli izmantot. Vietnē Headspace varat izvēlēties mērķtiecīgus kursus, kas saistīti ar darbu, stresu utt. Sākot lietot Calm, varat izvēlēties savus mērķus, piemēram, mācīties meditāciju, uzlabot miegu, labāk koncentrēties utt.
Calm ir lietotājam draudzīgāks un profesionālāks, savukārt Headspaces izmanto animāciju, lai jūs piesaistītu un sīkāk paskaidrotu lietas ar īsām video pamācībām. Vietnē Calm nav videoklipu, bet ir dabas skaņas un attēli.
Sāciet meditēt
Tagad parunāsim par vissvarīgāko daļu un iemeslu, kāpēc jūs iegūtu kādu no šīm lietotnēm. Abās lietotnēs ir ļoti strukturētas sesijas. Jūs progresējat soli pa solim, nav izlaišanas. Norādījumi ir viegli izpildāmi un precīzi, tie norāda, kad jāieelpo, jāizelpo, jāatslābina utt.
Mierīgas sesijas vada Tamara Levita, meditācijā specializējusies profesore ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Stenfordas profesors Džons Ārmstrongs ir alternatīvs stāstītājs. Abiem ir amerikāņu akcenti.
kā mainīt dzimšanas dienu PS4
Headspace stāstītājs ir brits Endijs Puddikombe, kurš patiesībā bija apmācījis budistu mūku un uzzināja par meditāciju no pirmavotiem.
Headspace ir vairāk līdzīgs ar norādījumiem, savukārt Calm sniedz jums izpētītus faktus pirms instrukciju sniegšanas. Jums var šķist, ka tas ir apgrūtinošs, ja neesat pacietīgs cilvēks. Galvas telpas sesijas ilgst no 3 līdz 20 minūtēm, tas ir atkarīgs no jums. Mierīgas sesijas ilgst vismaz 10 minūtes, kas dažiem iesācējiem varētu būt pārāk garš.
Papildus iespējas
Galvas telpa ir vienkāršāka un galvenokārt vērsta uz mediācijas progresēšanu bez traucējošiem faktoriem. Mierīgs piedāvā lielāku dažādību, jo jūs varat izvēlēties sesijas dažādiem gadījumiem. Meditējot, jūs varat spēlēt relaksējošu mūziku vai dabas skaņas. Ir arī instrukcijas stiepšanai, lekcijas un stāsti pirms gulētiešanas. Ir iekļautas pat elpošanas nodarbības.
Headspace pamanīja, ka cilvēkiem tas patīk, un sāka pievienot līdzīgu saturu, piemēram, mūziku miegam un ikdienas Headspace meditāciju. Lai jūs neaizkavētu, Headspace izturas kā spēle, kas dod jums noteiktus mērķus un sasniegumus šo mērķu sasniegšanai.
Ir ikdienas nomierināšanās, kas ir līdzīgs ikdienas Headspace. Calm piedāvā vairāk iespēju mācīties solo, piemēram, Calm Masterclass aplādes. Headspace ir īsas video instrukcijas meditācijai. Starp abām lietotnēm ir arī daudz līdzību.
Titānu sadursme
Dāvida vs Goliāta scenārija vietā mums šeit ir divi goliāti, kas cīnās par dominanci. Jums nebūs vīlušies nevienā no šīm lietotnēm, tas ir garantēts. Galvas telpa ir koncentrētāka un orientēta uz meditāciju, savukārt Klusums piedāvā virkni interesantu aktivitāšu un vietas sevis pilnveidošanai.
izslēdziet viedekrāna logus 10
Neskatoties uz to, ka Calm ir pieejamāks, Headspace piedāvā augstas kvalitātes saturu, kuru nevajadzētu aizmirst.
