Precīzi izmērīt sirdsdarbības ātrumu, salīdzinoši runājot. Elektrokardiogrāfu metodes ir (pamata) izmantotas vairāk nekā gadsimtu, taču pat mūsdienās tās nav īsti praktiskas izmantošanai ārpus medicīnas prakses. Elektrodu piesiešana līdz ādai, maigi izsakoties, ir nedaudz nepraktiska ikdienas lietošanai.
Tas nozīmē, ka fitnesa izsekotājiem, kas sola sirdsdarbības monitoringu, ir jāpieņem kompromisi. Lai gan daži piedāvā atbalstu krūškurvja siksnām, lai tieši izmērītu sirdsdarbību, lielākā daļa no viņiem ir optiski pulsa sensori. Tie darbojas, apgaismojot plaukstas kapilārus ar LED gaismu, savukārt blakus esošais sensors mēra asiņu plūsmas biežumu zem ādas, sniedzot aptuvenu ātrumu, kādā sirds pumpē asinis.
kā lejupielādēt visas fotogrāfijas no instagram
Jebkurā gadījumā tas ir nolūks - kompromisa risinājums, kas balstīts uz modes un tehnoloģiju praktisko risinājumu - bet cik tie ir precīzi? Klīvlendas klīnika tikko publicēja pētījumu par četriem fitnesa izsekotājiem, kas fitnesa faniem sniedz interesantu lasījumu.
Pētnieki paņēma četrus fitnesa izsekotājus (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse un Basis Peak) un izmērīja to rezultātus, ņemot vērā krūšu siksnu un EKG 50 veseliem pieaugušajiem, kas atpūšas, staigā un skrien uz skrejceliņa. Kopumā viņi visās ierīcēs reģistrēja 1773 sirdsdarbības rādījumus, rādījumi svārstījās no 49 līdz 200 bpm.
Kopumā krūšu siksna bija gandrīz tikpat laba kā EKG, mērot 99% precizitāti, kas nav pārāk pārsteidzoši, jo abas tehnoloģijas darbojas vienādi, uztverot elektrisko aktivitāti tieši no sirds.
Lietas kritās komerciālajās fitnesa joslās, taču tieši Apple Watch saglabāja vislielāko precizitāti, pārvaldot aptuveni 91%, pārspējot Mio Fuse ar degunu. Fitbit Charge HR un Basis Peak precizitāte bija attiecīgi aptuveni 84% un 83%.
Skatīt saistīto Kurš Fitbit izsekotājs ir piemērots tieši Jums? Labākie fitnesa izsekotāji 2018: kurš valkājamais ir piemērots tieši jums? Fitbit Charge HR palīdzēja ārstiem glābt cilvēka dzīvību
Samazināta plaukstas locītavas izsekošanas precizitāte nav pārsteidzoša, ja pētījām līdzautoru Dr Gordonu Blackburnu, Klīvlendas klīnikas sirds rehabilitācijas direktoru. Jums ir jābūt labam kontaktam starp fotosensibilizējošajām šūnām; tā kā persona enerģiskāk vingro, ir vairāk atlēcienu, tāpēc jūs varat zaudēt daļu no šī kontakta, viņš paskaidroja.
Tomēr tas nenozīmē, ka ar valkājamiem priekšmetiem vairs nevajadzētu vērsties, bet, iespējams, ņemiet to ar sāls šķipsnu - it īpaši augstākā aktivitātes līmenī. Tas, ko mēs patiešām pamanījām, bija tas, ka visas ierīces miera stāvoklī nebija slikts darbs, jo tās bija precīzas pēc sirdsdarbības ātruma, taču, palielinoties aktivitātes intensitātei, mēs redzējām arvien vairāk mainīgumu, sacīja Blekbērns. Augstākā aktivitātes līmenī daļa no plaukstas locītavas tehnoloģijām vispār nebija precīzi.
Stāsta morāle ir tāda, ka, ja jūs nopietni domājat par sirdsdarbības ātruma mērīšanu, varētu būt laiks apsvērt krūšu siksnu.
