MyFitnessPal ir kā jūsu visuzinošais labākais fitnesa draugs. Tas seko visam, kas saistīts ar jūsu diētu, treniņiem un svara zaudēšanas plānu. Jūsu plānam nav jābūt svara zaudēšanai, jo šī lietotne ir arī lielisks palīgs, lai uzturētu savu ķermeni tādu, kāds tas ir. Varat to izmantot arī tad, kad mēģināt pieņemties svarā par pāris mārciņām.
Lietotne saglabā jūsu datus sadaļā Jūsu dienasgrāmata. Dienasgrāmatā varat skatīt, piemēram, kad jums ir jāpārbauda ikdienas kaloriju patēriņš. Lūk, kā pievienot ēdienu, treniņus un daudz ko citu.
Vienumu pievienošana dienasgrāmatai tīmeklī
Varat pievienot ēdienus savai dienasgrāmatai, izmantojot vietni MyFitnessPal, nevis lietotni. Tas ir vienkārši:
Kā es varu saņemt atskaņu, lai atskaņotu atskaņošanas sarakstu
- Dodieties uz vietni MyFitnessPal un piesakieties savā kontā.
- Noklikšķiniet uz otrās cilnes galvenajā joslā: Ēdiens.
- Jūs redzēsit visas tālāk norādītās ēdienreizes, kā arī Pievienojiet ēdienu opcija zem katra.
- Kad izvēlaties Pievienojiet pārtikas produktus , vietne jūs novirzīs uz jaunu lapu. Tur varat pievienot dažādus ēdienus no vietnes datu bāzes. Varat arī pievienot izlasi, izvēlēties kādu no nesenām vai biežām maltītēm utt.
- Varat arī izmantot meklēšanas lauku. Ierakstiet ēdiena nosaukumu un, kad tiek parādīti rezultāti, noklikšķiniet uz vajadzīgās pārtikas preces. Pēc tam atlasiet Pievienojiet ēdienu dienasgrāmatai pa labi.
- Apstipriniet un dodieties atpakaļ uz Pārtikas dienasgrāmatas lapu, un jūsu izvēlētais ēdiens būs tur. Jūs saņemsiet arī informāciju par kalorijām, ogļhidrātiem, taukiem, olbaltumvielām utt.
Vienumu pievienošana lietotnē
Gan Android, gan iOS ierīces nesen ir saņēmušas atjauninājumus, tāpēc tagad ir vienkāršs veids, kā ar dažiem pieskārieniem pievienot jebko savai dienasgrāmatai.
- Palaidiet lietotni MyFitnessPal savā viedtālrunī.
- Kad tiek atvērta galvenā lapa, pieskarieties lielajai zilajai + zīmei.
- Jūs redzēsiet dažādus vienumus, ko varat pievienot savai ikdienas rutīnai. Pieskarieties vienumam Pārtika.
- Uznirstošajā logā izvēlieties, kurai ēdienreizei vēlaties pievienot ēdienu.
- Meklēšanas laukā ierakstiet vajadzīgā ēdiena nosaukumu vai izvēlieties no vēstures. Varat to filtrēt vairākos veidos.
Pievienošana sadaļai Mani ēdieni
Šajā sadaļā varat arī izveidot receptes un pagatavot maltītes no sastāvdaļām, ko parasti ēdat kopā. Jūs pat varat pievienot jaunus ēdienus sadaļai Mani ēdieni. Varat pievienot pielāgotus ēdienus, ja meklēšanas laukā nevarat atrast vajadzīgo.
Ņemiet vērā, ka varat aprakstīt ēdienu, lai to būtu vieglāk atrast – var nepietikt ar olu ierakstīšanu, taču, pievienojot ceptu vai sautētu, rezultāts būs precīzāks.
Kā ikdienas žurnālam pievienot citus vienumus
Process ir ļoti līdzīgs ēdiena pievienošanai, un tas pats attiecas uz vingrinājumu pievienošanu.
- Palaidiet lietotni un atveriet sākuma ekrānu.
- Pieskarieties zilajai pluszīmei.
Ja vēlaties pievienot ūdeni, pieskarieties stikla ikonai un pēc tam pievienojiet uzņemto ūdens daudzumu. Ņemiet vērā, ka varat mainīt mērvienības un izvēlēties unces vai tasītes, nevis mililitrus.
kā atrast draugu nesaskaņās
Lai ierakstītu savus treniņus, pieskarieties dzeltenajai ikonai un atlasiet, kāda veida vingrinājumu esat veicis: kardio vai spēka vingrinājumus. Varat pārlūkot esošās vai pievienot savu. Jūs pat varat redzēt visbiežāk lietotos.
Varat arī pievienot statusu, ja vēlaties dalīties savās domās ar citiem vai pierakstīt to, ko domājat. Pieskarieties zaļajai ikonai, ierakstiet vajadzīgo statusu, pievienojiet fotoattēlu (neobligāti) un pieskarieties atzīmei augšējā labajā stūrī, lai publicētu.
Ceļā uz panākumiem
Iespējams, nav nekā motivējošāka, kā redzēt, cik daudz esat paveicis un cik labi sekojat saviem plāniem un mērķiem. Tas ir tikai viens no iemesliem, kāpēc MyFitnessPal ir tik lielisks. Ēdienu pievienošana un uztura uzskaite var būt noderīga pat tad, ja neievērojat diētu. Mēs visi esam bijuši situācijās, kad mums vienkārši trūkst gatavošanas ideju. Šeit jums viss būs vienuviet.
kā nārstot mega zombiju
Vai esat izveidojis receptes pakalpojumā MyFitnessPal? Kas ir jūsu visbiežāk lietoto ēdienu sarakstā? Kopīgojiet savas domas komentāru sadaļā zemāk.
