Kaloriju skaitīšana ir veids, kā iegūt svarīgu ieskatu par diētu, kas var palīdzēt uzlabot jūsu veselību. Protams, tas nav veselīgi, ja kāds ir apsēsts ar kaloriju skaitīšanu, un mēs šo uzvedību neveicinām.
Tomēr uzmanība tam, ko jūs ievietojat ķermenī, un kaloriju skaitīšana informatīvu iemeslu dēļ var palīdzēt sasniegt jūsu fitnesa mērķus un zaudēt svaru. Tas var arī palīdzēt labāk iepazīt savu ķermeni. Pat dietologi to iesaka, jo šī informācija viņiem ir vērtīga, un viņi to var izmantot, lai izveidotu jums ideālu diētu.
kā saistīt patreonu ar nesaskaņām
Kāda ir atšķirība starp kilodžoulu un kaloriju?
Kalorijas un kilodžouli ir divas dažādas vienības, kas mēra pārtikas daudzumu, kas atrodas pārtikā. Viņi arī mēra enerģijas daudzumu, ko mūsu ķermenis iztērē, iesaistoties dažādās aktivitātēs.
Vienīgā atšķirība ir vienību sistēma, kurai tās pieder. Džouls (kJ ir 1000J) ir SI mērvienība, kas pieder metriskajai sistēmai. Tātad, jūs jau zināt, kuras valstis dotu priekšroku kilodžoulu izmantošanai, lai norādītu enerģijas daudzumu pārtikas produktos. Dažās pārtikas etiķetēs tiek patērētas kalorijas, bet citās - kilodžouli atkarībā no ražošanas valsts.
Lielākā daļa cilvēku ir vislabāk pazīstami ar vienu vai otru vienību atkarībā no tā, kur viņi uzauguši vai kur dzīvo tagad. Tomēr kalorijas noteikti ir biežāk sastopamas tautas valodā starp angliski runājošajiem. Pat ja skatāties britu vai Austrālijas šovus, jūs, iespējams, tik bieži negaidāt kilodžoulus.
Kā konvertēt kilodžoulus uz kalorijām?
Viena kalorija ir vienāda ar aptuveni 4,184 kilodžouliem (bieži noapaļotiem līdz 4,2 kJ). Tāpēc kilodžouls ir mazāka vienība nekā kalorija, kur viens kilodžouls ir 0,24 kalorijas.
Ja kāds jums deva enerģijas saturu kūkas gabalā kilodžoulos, varat to vienkārši sadalīt ar 4,2 (vai reizināt ar 0,24), lai pārvērstu kalorijās. Mūsdienās tiešsaistē ir pieejami daudzi pārveidotāji. Ir arī daudzas lietotnes, kas var precīzi pārvērst kilodžoulus kalorijās milisekunžu laikā.
Kā nomainīt kilodžoulus uz kalorijām vietnē MyFitnessPal?
Tālruņa MFP lietotnē ir ļoti viegli nomainīt kilodžoulus uz kalorijām, jo lietotne atbalsta abas vienības. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:
kā paslēpt facebook ziņojumus
- Ievadiet MFP lietotni un noklikšķiniet uz Vēl (apakšējā labajā stūrī).
- Pēc tam noklikšķiniet uz Iestatījumi.
- Kad ievadāt Iestatījumi, noklikšķiniet uz Profils.
- Profilā noklikšķiniet uz vienības.
- Aplūkojot vienības, dodieties uz sadaļu Enerģija un Kilodžaulu vietā izvēlieties Kalorijas.
Sadaļā Vienības jūs redzēsiet, ka ir iespējams izmantot ļoti daudz dažādu vienību, no kurām dažas, iespējams, vēl neesat dzirdējuši. Jūs varat izvēlēties, vai vēlaties, lai jūsu svars tiktu parādīts mārciņās, kilogramos vai akmeņos. Vai arī vēlaties, lai jūsu augums tiktu parādīts pēdās / collās vai centimetros.
Varbūt vissvarīgākā iezīme ir tā, ka jūs varat arī izvēlēties, vai vēlaties, lai jūsu pastaigas attālums tiktu parādīts jūdzēs vai kilometros. Šī funkcija padara MyFitnessPal lietotni ļoti intuitīvu un pielāgojamu.
kā samazināt atbalss pārdrošībā
Kā pārlūkprogrammā nomainīt kilodžoulus uz kalorijām?
Tiem, kas MyFitnessPal izmanto darbvirsmā, ir līdzīgs veids, kā nomainīt kilodžoulus uz kalorijām. Šīs darbības ir jāveic jums:
- Vispirms dodieties uz MyFitnessPal mājas lapu.
- Pēc tam noklikšķiniet uz Iestatījumi.
- Noklikšķiniet uz pogas Mainīt vienības.
- Kilodžoulu vietā izvēlieties Kalorijas.
Tur jums tas ir. Tas ir ātrākais veids, kā pārslēgt MyFitnessPal uz vēlamo mērvienību.
Uztura informācija
Mēs ceram, ka šī informācija bija noderīga. Vienmēr ir vieglāk izsekot tam, ko ēdam (vai jebko citu dzīvē) vienībās, kuras mums ir vislabāk pazīstamas. Vienību aprēķināšana un konvertēšana katru dienu var būt sarežģīta un saspringta (izņemot varbūt, ka esat zinātnieks un jums par to tiek maksāts).
Tomēr pat Amerikas Savienotajās Valstīs lielākajā daļā pārtikas produktu iepakojumu tiek izmantots kcal, nevis kalorijas. Vai zinājāt, ka 1kcal ir tas pats, kas 1 kalorija, kaut arī kcal ir kilokalorija? Kāds tur stāsts? Paziņojiet mums, ko jūs domājat, un, ja jums ir kādi citi jautājumi par MyFitnessPal, komentāros zemāk.
