Fitnesa fanātiķi zina, cik svarīgi ir izsekot veselības un aktivitātes statistiku. Tas jo īpaši attiecas uz garākiem maršrutiem ar nevienmērīgu reljefu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārgājējs vai bikers, jūs varat gūt lielu labumu no takas sadalīšanas vairākos mazākos posmos.
Par laimi, lielākā daļa Garmin fitnesa ierīču atbalsta šāda veida funkcijas. Papildus tam, ka tas palīdz jums risināt sarežģītākās kursa daļas, tas arī veicina veselīgu konkurenci ar citiem lietotājiem, iekļaujot līderu sarakstu. Tāpēc, ja vēlaties uzzināt, kā izveidot segmentu Garmin, noteikti turpiniet lasīt.
Kā izveidot segmentu Garmin?
Lielākā daļa GPS balstīto darbību ir sadalītas segmentos vairāku iemeslu dēļ. Ja jūsu ikdienas maršrutā ir kāda īpaši sarežģīta daļa, piemēram, stāvs kāpiens vai nevienmērīgs ceļš, varat to atzīmēt ar savu ierīci. Tādā veidā jūs precīzi zināt, kad tas notiks, un ierakstīsit laiku, kas jums bija nepieciešams, lai to pārvarētu.
Arī līderu saraksti ir iekļauti katrā segmentā. Varat pārbaudīt savus ierobežojumus, salīdzinot statistiku ar citiem lietotājiem. Rezultāti, protams, tiek atdalīti pēc aktivitātes veida, tāpēc pārgājieni netiek pakļauti velosipēdistiem. Tā vietā jūs dodaties viens pret otru ar citiem tās pašas kategorijas fitnesa velniem.
Daudzām aktivitātēm jau ir segmenti, taču jūs varat tos pielāgot atbilstoši savai kārtībai. Izmantojot Garmin, to var izdarīt divos veidos: izmantojot Strava segmentus vai ģenerējot to ar lietotni Garmin Connect.
kā padarīt waze par noklusēto
Abām metodēm ir daži priekšnoteikumi. Lai izveidotu segmentu Garmin, jums būs nepieciešama fitnesa ierīce, kas atbalsta šo funkciju. Atkarībā no izvēlētās lietotnes saraksts var atšķirties. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kuri sporta pulksteņi un aproces ir piemēroti, un uzziniet, kā izveidot segmentu, izmantojot detalizētas instrukcijas.
Garmin Connect segmenti
Garmin Connect lietotne ir lielisks veids, kā sekot līdzi ikdienas aktivitātēm. Tas var precīzi un rūpīgi reģistrēt visus datus, sākot no sirdsdarbības ātruma un nobraukuma līdz stresa līmenim un miega kvalitātei. Pateicoties elegantajam informācijas panelim, jūs varat rūpīgi analizēt statistiku un attiecīgi pielāgot savu rutīnu.
Piezīme: Sievietes to var izmantot pat menstruālā cikla un grūtniecības izsekošanai, kas ir ļoti ērti.
Ja vēlaties izveidot Garmin Connect segmentus, lejupielādējiet lietotni un reģistrējiet kontu. Lietotne abos ir pieejama bez maksas Google Play un Aplikāciju veikals . Kad esat pierakstījies un varat doties tālāk, jums jādara:
- Palaidiet lietotni un atlasiet segmenta darbību. Tas var būt skriešana, riteņbraukšana, pārgājieni - neatkarīgi no jūsu režīma, ja vien tas ir balstīts uz GPS.
- Ritiniet uz leju zem darbību diagrammām līdz kopsavilkuma informācijai.
- Atrodiet cilni Segmenti un pieskarieties, lai to atvērtu. Ja cilne netiek rādīta, mēģiniet pārslēgties uz citu veidu un atsvaidzināt lapu.
- Pieskarieties pogai, lai izveidotu segmentu un atzīmētu atbilstošo maršrutu kartē.
- Pievienojiet segmenta nosaukumu un norādiet tā virsmu (bruģēts velosipēdu ceļš, zemes ceļš, zāle). Kad esat pabeidzis, pieskarieties vienumam Saglabāt.
Garminam patīk arī veicināt veselīgu konkurenci starp lietotājiem. Lietotne ļauj jums piedalīties fitnesa izaicinājumos, dalīties ar saviem lielākajiem triumfiem sociālajos medijos un, protams, parādīties segmentu līderu sarakstos. Tomēr, lai varētu kopīgot statistiku, jums jāpielāgo konfidencialitātes iestatījumi. Lūk, kā to izdarīt:
- Atveriet lietotni un augšējā labajā stūrī pieskarieties sava iemiesojuma ikonai.
- Nolaižamajā izvēlnē atlasiet Konta iestatījumi.
- Atveriet konfidencialitātes iestatījumus un ritiniet līdz sadaļai Segmenti. Ieslēdziet slēdzi, lai iespējotu publisku kopīgošanu.
Protams, nekas no tā nav svarīgs, ja jums nav pareizās ierīces. Jūs varat pārbaudīt, vai jūsu pulkstenis vai aproce atbalsta ieslēgtus segmentus oficiālajā Garmin vietnē .
Strava segmenti
Lai radītu optimālu sporta pieredzi, Garmin sadarbojās ar vienu no populārākajiem sociālajiem tīkliem fitnesa friķiem. Strava visā pasaulē ir iecienījuši skrējēji un riteņbraucēji, galvenokārt apbrīnojamo īpašību dēļ.
Lietotne atsaucas uz jau esošajiem jūsu izvēlētās darbības datiem un izveido detalizētus segmentus. Jūs varat izmantot Strava, lai sadalītu maršrutu vairākos posmos un iegūtu precīzu nobraukumu, augstumu, pārvietošanās laiku un piepūles līmeni. Tas, iespējams, ir viena no sarežģītākajām fitnesa lietotņu funkcijām, kas pašlaik ir tirgū. Ja tas izraisīja jūsu interesi, veiciet tālāk norādītās darbības, lai izveidotu Strava segmentu.
- Atveriet izvēlēto darbību un noklikšķiniet uz trim horizontālajiem punktiem, lai piekļūtu opciju izvēlnei.
- Atlasiet Izveidot segmentu.
- Jūs tiksiet novirzīts uz citu saskarni. Izmantojiet slīdņus, lai kartē norādītu segmentu. Kad esat pabeidzis, noklikšķiniet uz Tālāk.
- Pievienojiet segmenta nosaukumu un pielāgojiet konfidencialitātes iestatījumus.
Piezīme. Mēģiniet būt konkrēts, izvēloties segmenta nosaukumu. Piemēram, ja netālu no šīs ceļa daļas ir orientieris, iekļaujiet to nosaukumā. Tādā veidā citiem lietotājiem būs labāka ideja par jūsu precīzo maršrutu avārijas gadījumā.
Kad esat izveidojis segmentus, veiciet dažas vienkāršas darbības, lai tos eksportētu uz savu Garmin fitnesa ierīci. Lūk, kā to izdarīt, izmantojot lietotni Garmin Connect:
- Pieskarieties trīs horizontālajām līnijām ekrāna augšējā kreisajā stūrī. IOS ierīcēm apakšējā labajā stūrī pieskarieties vienumam Vairāk.
- Opciju izvēlnē izvēlieties Apmācība un pēc tam dodieties uz sadaļu Segmenti.
- Pieskarieties trim maziem punktiem augšējā labajā stūrī. Izvēlieties Strava Segments un pēc tam nospiediet Palaist.
- Atzīmējiet iecienītākos segmentus ar zvaigznīti un sinhronizējiet ierīci.
Ja dodat priekšroku tīmekļa versijai, tas ir labi. Lūk, kā nosūtīt Strava segmentus, izmantojot Garmin Connect tīmekli:
- Piesakieties savā kontā, izmantojot vēlamo pārlūkprogrammu.
- Pārejiet uz informācijas paneli un noklikšķiniet uz pogas +, lai pievienotu logrīku.
- Opciju izvēlnē izvēlieties Segmentēt, pēc tam augšējā labajā stūrī noklikšķiniet uz zobrata ikonas.
- Noklikšķiniet uz Izmantot Strava segmentus un autorizējiet logrīku, ja tas tiek prasīts.
- Pievienojiet zvaigznīti iecienītākajām zvaigznēm un turpiniet ierīces sinhronizāciju.
Paturiet prātā, ka konkrēti segmenti nav piemēroti tiešraides skatīšanai. Piemēram, ja ir maršruts ar .25% nobraucienu, jūs to nevarēsit nosūtīt uz savu Garmin fitnesa ierīci.
Pielāgoti kursi
Dažas Garmin fitnesa ierīces atbalsta arī pielāgoto kursu funkciju. Lai saņemtu galīgu atbildi, pārbaudiet oficiālajā sarakstā . Ja jūsu sporta piederums ir šeit, varat pielāgot iepriekš izplānotu maršrutu, lai satricinātu lietas ikdienas skrējienam. Un to var izdarīt, izmantojot lietotni Garmin Connect:
- Apakšējā labajā stūrī pieskarieties sadaļai Vairāk. Android lietotājiem pieskarieties hamburgera izvēlnei augšējā kreisajā stūrī.
- Opciju sarakstā izvēlieties Apmācība un dodieties uz Kursi.
- Pieskarieties, lai izveidotu kursu, un pēc tam ieteikumu sarakstā izvēlieties veidu.
- Atlasiet vēlamo zīmēšanas metodi. Jums ir divas iespējas: automātiska vai pielāgota.
- Ja izvēlaties Automātiska, lietotne pielāgotu kursu ar Trendline Popularity Routing rīku. Ievadiet nosaukumu, virzienu un attālumu, pēc tam pieskarieties Tālāk.
- Lai pats izveidotu pielāgotu kursu, tuviniet karti un nosakiet sākuma un beigu punktu. Ja nepieciešams, veiciet korekcijas un pieskarieties Next.
- Kad esat apmierināts ar kursu, atkarībā no ierīces pieskarieties vienumam Saglabāt vai Gatavs.
Tīmekļa versijai jūs varat diezgan daudz izmantot tās pašas darbības, ar pāris nelielām atšķirībām:
- Noklikšķiniet uz kreisās bultiņas ekrāna augšējā kreisajā stūrī.
- Dodieties uz Apmācība> Kursi> Izveidot kursu (kartes apakšējā kreisajā stūrī).
- Izvēlieties veidu un zīmēšanas metodi. Šajā gadījumā dodieties uz Custom.
- Piespraudiet precīzu maršrutu kartē. Lai pievienotu pielāgotus punktus (atpūtas pieturas, kāpšana utt.), Noklikšķiniet uz Pievienot kursa punktu.
- Noklikšķiniet uz mazās zīmuļa ikonas, lai pievienotu vārdu. Atcerieties, ka lielākajā daļā Garmin fitnesa ierīču var parādīt tikai 15 rakstzīmes.
Turp un atpakaļ
Garmin fitnesa ierīcēm ir algoritms, kas izveido turp un atpakaļ kursus. Maršruta pamatā ir vairāki dažādi faktori, tostarp popularitāte, lietotāju atsauksmes, virsmas tips utt.
Funkciju var aktivizēt, izmantojot tīmekļa lietotni Garmin Connect. Vienkārši izpildiet iepriekšējās sadaļas 1.-3. Darbību, tikai šoreiz zīmēšanas metodei izvēlieties turp un atpakaļ.
Papildu FAQ
Kā nomainīt Garmin no jūdzēm uz KM?
Ja dodat priekšroku metriskajai sistēmai, varat mainīt, kā Garmin fitnesa ierīce mēra attālumu. Tas prasa dažas vienkāršas darbības, un jums nav jāizmanto lietotne, lai pārslēgtos uz citu vienību. To var izdarīt tieši ar pulksteņa saskarni:
1. Turiet Garmin ierīces pogu Uz augšu.
2. Lai atvērtu iestatījumus, pieskarieties mazās zobrata ikonai.
3. Atlasiet Sistēma un pēc tam Vienības.
4. Izvēlieties vēlamo mērvienību, šajā gadījumā, kilometrus.
Kā iegūt Garmin Segment Badge?
Nozīmītes ir lielisks veids, kā paaugstināties Garmin segmenta līderu sarakstā. Viņi ne tikai nopelna jums lielīšanās tiesības, bet arī darbojas kā spēcīgs motivators. Galu galā visiem patīk saņemt atlīdzību par viņu pūlēm. Labākais veids, kā saglabāt savu aktīvo darbību, ir vizuāls attēlojums par jūsu smago darbu, kas atmaksājas.
Turklāt, lai to iegūtu, jums nav jābūt olimpietim. Katram darbības veidam ir segmenta emblēma, un lielāko daļu no tām var iegūt vairākas reizes. Ja vēlaties pārbaudīt, kāda veida atlīdzības var iegūt, ātrākais veids, kā to izdarīt, ir mobilā lietotne:
1. Pieskarieties cilnei Mana diena ekrāna apakšējā kreisajā stūrī.
2. Lapas augšdaļā atrodiet iemiesojuma ikonu un pieskarieties, lai piekļūtu savam profilam.
3. Ritiniet līdz sadaļai Aktivitātes un atlasiet Visas nozīmītes, lai apskatītu sarakstu.
Ja konkrēta segmenta emblēma ir melnbalta, tas nozīmē, ka tā joprojām ir pieejama. Lai uzzinātu, kā to atbloķēt, pieskarieties simbolam un izlasiet instrukcijas. Jūs varēsit arī redzēt, vai kāds no jūsu tīkla jau ir nopelnījis emblēmu.
Paliksim fiziski
Garmin dod jums izvēles brīvību, veidojot segmentus savai fitnesa ierīcei. Mobilajā lietotnē ir elegants interfeiss, kas ļauj noteikt maršrutu ikdienas treniņam. Bonusā jūs varat sinhronizēt Strava segmentus ar savu Garmin pulksteni vai aproci, pateicoties draudzīgajām attiecībām starp abām kompānijām.
Turklāt jūs varat spēlēt dažādos kursu veidos un degt pēc pasūtījuma izgatavotu taku. Tas ir lielisks risinājums, ja esat iestrēdzis ikdienā un jūtaties kā eksperimentēt. Ja jūs kādreiz jūtaties nemotivēts - vienkārši meklējiet spīdīgās nozīmītes, lai iegūtu papildu grūdienu.
Vai jums patīk veidot segmentus, izmantojot Garmin Connect, vai Strava ir jūsu vēlamā izvēle? Cik bieži jūs pārskatāt savu veselības un aktivitātes statistiku? Jūtieties brīvi dalīties ar iecienītākajiem maršrutiem zemāk esošajos komentāros.
