2024. gada 10 labākās treniņu žurnālu lietotnes

Tā kā Apple App Store un Google Play veikalā ir milzīgs skaits treniņu žurnālu lietotņu, ir grūti noteikt, kura no tām ir piemērota jums, it īpaši, ja jūs tikai sākat savu fitnesa ceļojumu. Šīs ir mūsu labākās treniņu žurnālu lietotnes, kas palīdzēs jums plānot, organizēt un izsekot trenažieru zāles nodarbības, lai jūs šogad maksimāli izmantotu savu fitnesa laiku.

Labākais Android treniņu izsekotājs iesācējiem: FitNotes

• Vienkāršs, funkcionāls dizains.

• Kalendārs ar izcelšanas noteikumiem.

• Nav šķīvju kalkulatora.

• Neļauj izsekot ķermeņa mērījumiem.

• Ierobežota vingrojumu bibliotēka.

FitNotes, kas ir bezmaksas Android ierīcēm, ir treniņu izsekotājs, kas koncentrējas uz vienkāršību un tīru dizainu. Tā treniņu žurnāls ļauj ātri skatīt ikdienas treniņus, pārvelkot starp tiem, izmantojot iebūvēto kalendāru. Pievienojiet vingrinājumu treniņu žurnālam un sāciet reģistrēt svaru un atkārtojumus vai attālumu un laiku.

Varat izveidot rutīnu, lai nodrošinātu ātru piekļuvi bieži izmantotajiem vingrinājumiem un piešķirtu vingrinājumus noteiktai rutīnas dienai. FitNotes ir lieliska lietotne, ja jūs tikko sākat ar treniņu reģistrēšanu, pateicoties tās lietotājam draudzīgajam interfeisam un ērtai lietošanai.

Lejupielādēt :

Labākā abonēšanas treniņu žurnāla lietotne: ​​Fitbod

Apple

• Stingra, pielāgojama treniņu plānošana.

• Pielāgojams pieejamajam aprīkojumam, treniņu stilam un laika ierobežojumiem.

• Viegli reģistrēt sesijas.

• Ierobežotas pamata treniņu žurnāla funkcijas.

• Nav vērtīgi, ja neievērosit Fitbod ieteikumus.

Tikai operētājsistēmai iOS paredzētā Fitbod mērķis ir būt par treneri un treneri vairāk nekā tikai žurnālu. Fitbod treniņu algoritms novērtē jūsu spēka treniņu spējas, pēta jūsu iepriekšējos treniņus un pielāgojas jūsu pieejamajam sporta aprīkojumam. Pēc tam tas veido jūsu pielāgoto treniņu.

Fitbod ieteiks dienas treniņu ar ieteiktajiem komplektiem, atkārtojumu skaitu un svariem, pamatojoties uz A. S. Prilepina slavenā pauerliftinga diagramma . Apmainīt vingrinājumus, kas vērsti uz tiem pašiem muskuļiem, ir viegli, un jūs varat brīvi pielāgot katru treniņu. Fitbod ir aprīkots ar plašu vingrinājumu bibliotēku, kurā ir apraksti un video ar atbilstošu formu.

Fitbod nav tehniski bezmaksas. Jaunie lietotāji saņem bezmaksas izmēģinājuma versiju, lai noteiktu laiku lietotu lietotni, un automātiski pāriet uz Fitbod Elite premium abonementu, kad bezmaksas izmēģinājuma periods beidzas. Fitbod Elite piedāvā iespēju ģenerēt un reģistrēt neierobežotu skaitu treniņu.

Lejupielādēt :

Labākā treniņu izsekošanas saskarne: sakrauta

• Labi pārdomāts reģistrēšanas ekrāns.

• Ietver šķīvju plauktu kalkulatoru.

  kā es varu pārvērst wav failu uz mp3

• IetilpstLielāks Leanāks SpēcīgāksunPlānāks Spēcīgākstreniņu rutīnas.

• Lietotne var būt kļūdaina, kas nozīmē, ka dati dažkārt tiek pazaudēti vai dublēti.

• Nav iespējas eksportēt datus.

Sakrauts, bez maksas tikai operētājsistēmai iOS, palīdz veidot muskuļus, iegūt spēku un ātrāk zaudēt svaru. Stack ļauj definēt vingrinājumus, apvienot tos, veidojot treniņus, un ieplānot treniņus, lai izveidotu rutīnas. Lietotnē ir iekļauti visi pamata vingrinājumi un dažas rutīnas no Maiks Metjūss Lielāks Leanāks SpēcīgāksunPlānāks Spēcīgākssērija.

Stacked pamatā ir mežizstrādes komplekti. Jūs saņemat atpūtas taimeri, iepriekšējā treniņa datus, personīgos rekordus, 1 RM kalkulatoru, atbilstošas ​​tastatūras ciparu ievadīšanai un ērtu šķīvju savācēju. Stacked arī ļauj iepriekš iestatīt atskaņošanas sarakstus treniņiem un kontrolēt atskaņošanu no reģistrēšanas ekrāna.

Papildus treniņiem varat izsekot ķermeņa mērījumiem, definēt mērķus un iegūt grafikus, lai tos vizualizētu. Jauniniet uz Stacked Pro, lai atbloķētu papildu funkcijas.

Lejupielādēt :

Labākā pamata treniņu lietotne operētājsistēmai iOS: HeavySet

Runloop

• Šķidruma datu ievade.

• Norādiet katra vingrinājuma intensitāti un atpūtas laiku.

• Importēt un eksportēt datus.

• Nav šķīvju kalkulatora.

• Tikai pamata vingrinājumu komplekts bez aprakstiem vai attēliem.

• Nav Android versija.

Atverot HeavySet, kas ir pieejama tikai iOS ierīcēm, jūs atradīsit lielisku, labi pārdomātu fitnesa izsekotāju lietotni. Datu ievade ir vienkārša, ar labi novietotām pogām, kas ir pietiekami lielas, lai nepalaistu garām pat tad, ja kājas vai rokas trīc. Parasti jums būs jāpieskaras tikai vienu reizi, lai reģistrētu kopu, un HeavySet viedās prognozes paveiks smagumu.

HeavySet gudrība nenozīmē, ka jūs atsakāties no kontroles pār rutīnu iestatīšanu. Varat norādīt atkārtojumu diapazonus, izvēlēties svarus, pamatojoties uz intensitāti, vai definēt pielāgotus superkopus.

Lejupielādēt :

Neierobežoti pielāgoti treniņi un rutīnas: spēcīgi

Apple

• Ļauj atlasīt atkārtojumu diapazonu.

  kā tu redzi kādam patīk instagram

• Nav maksas sienu vai abonēšanas maksas.

• Izmantotā svara ievadīšana ir apgrūtinoša.

• Nav kardio treniņu reģistrēšanas.

Strongly, kas operētājsistēmai iOS ir pieejams bez maksas, ir vienkāršs, noderīgs treniņu žurnāls, kurā ir iekļauts garš vingrinājumu saraksts (kuram varat pievienot), un tos ir viegli pārvērst par treniņu rutīnām. Reģistrējiet neierobežotu skaitu treniņu, izveidojiet neierobežotas treniņu rutīnas un pielāgotus vingrinājumus, izsekojiet vienā vingrinājumā pārvietoto kopējo masu un veiciet citas darbības, izmantojot Strongly.

Lejupielādēt :

Labākā Apple Watch integrācija: spēcīga

• Treniņu reģistrēšana ir vienkārša.

• Ietver iesildīšanās kalkulatoru.

• Aizpilda jūsu iepriekšējos svarus un atkārtojumus.

• Sekojiet līdzi jūsu personīgajiem sasniegumiem.

• Nav iespējas ieplānot treniņus.

• Vingrinājumu apraksti, attēli un video nav iekļauti.

Spēcīga, bezmaksas iOS, Android un Apple Watch ierīcēm ir lieliska lietotne treniņu plānošanai un reģistrēšanai. Tajā ir visi rīki, kas jums būs nepieciešami, lai efektīvi izsekotu aktivitātēm, tostarp plaša vingrinājumu bibliotēka un praktisks datu ievades veids.

Komplektu un vingrinājumu pievienošana ir ātra, tāpat kā to noņemšana un pārkārtošana. Lietotne aizpilda iepriekšējos datus un piedāvā pilnīgu vēsturi, diagrammas un ierakstus. Darbību izvēle ir vienkārša, un Strong ļauj tās apvienot rutīnās.

Strong bezmaksas versija var ietaupīt neierobežotu skaitu treniņu, taču tā ir ierobežota līdz trim pielāgotām rutīnām. Jauniniet uz Strong PRO abonementu, lai iegūtu neierobežotu skaitu darbību un papildu funkciju.

Lejupielādēt :

Labākā sociālo mediju integrācija: Jefit

• Milzīgs vingrinājumu saraksts ar aprakstiem, attēliem un rutīnām.

• Funkcionāls reģistrēšanas ekrāns.

• Sociālo mediju integrācija.

• Nav šķīvju kalkulatora.

• Lai darbotos, ir nepieciešams daudz krānu.

Jefit ļauj pārvaldīt un izsekot treniņiem no vienas vietas. Izvēlieties no vairāk nekā 1000 vingrinājumiem, pievienojiet savus un apvienojiet tos, lai izveidotu plānu. Jefit piedāvā personalizētas treniņu programmas, kas pielāgotas jūsu vajadzībām. Ērti ierakstiet treniņu žurnālus, sāciet atpūtas laiku, izsekojiet treniņam un analizējiet savus datus.

Jefit ir sociālāks un sakarīgāks nekā vairums treniņu žurnālu. Kopīgojiet rutīnas ar draugiem vai lejupielādējiet citu plānus, piedalieties konkursos, lepojieties ar treniņu statistiku un sinhronizējiet savus datus ar citām platformām un ierīcēm.

Jefit pamatplāns ir bezmaksas, taču varat atbloķēt citas funkcijas, izmantojot Elite gada vai Elites mēneša plānu.

Lejupielādēt :

Labākie vizuālo treniņu izsekošanas rīki: GymBook

• Skaists un noderīgs grafisko datu displejs.

• Lieliski piemērots ķermeņa mērījumu izsekošanai.

• Darbojas ar Apple Watch.

• Svara, atkārtojumu un citu skaitļu ievadīšana varētu būt vienkāršāka.

• Nerāda un neizmanto 1RM.

GymBook, bez maksas operētājsistēmai iOS, piedāvā neierobežotu skaitu treniņu, vingrinājumu, žurnālu piezīmju, detalizētu treniņu analīzi un daudz ko citu. Par maksu varat atbloķēt papildu funkcijas.

Tam ir aptuveni 100 iepriekš noteikti treniņi un daži treniņu paraugi. Pievienošana un pielāgošana ir vienkārša, un siltuma kartes parāda, kuras ķermeņa daļas pēc tam būs sāpīgākās. Tajā ir iekļauti noderīgi grafiki vingrinājumiem un ķermeņa mērījumiem.

Lejupielādēt :

Labākie tīmekļa treniņu reģistrēšanas rīki: ​Vienkāršs treniņu žurnāls

• Tīrs, vienkāršs vingrinājumu žurnāls.

• Tīmekļa versija ļauj ievadīt un pārskatīt datus no galddatora.

• Ierobežots ķermeņa mērījumu izsekošanai.

• Ir nepieciešams laiks, lai iemācītos izmantot visas funkcijas.

  kā atrast nelasītu e - pastu

Vienkāršs treniņu žurnāls, bez maksas operētājsistēmai Android, ir vienkāršs pēc izskata, lietderības un organizācijas. Ir viegli reģistrēt kopas, izmantojot savu vēsturi, vingrinājumu izpildes grafiku un šķīvju kalkulatoru. Varat arī pārvērst vingrinājumus rutīnās un redzēt savu sniegumu grafiskā formā.

Unikālās funkcijas ietver kopsavilkuma lapu ar statistiku no jūsu iepriekšējā treniņa, spēcīgu spēka un kardio vingrinājumu grafiku, iespēju reģistrēt superkopas, mākoņdatošanas dublēšanu, eksportēšanu uz Excel un daudz ko citu.

A Vienkāršā treniņu žurnāla tīmekļa versija ir pieejama datu pārskatīšanai un rutīnu iestatīšanai, un ir pieejama Pro versija, ja vēlaties noņemt reklāmas.

Lejupielādēt :

Labākie iebūvētie treniņi: Workit

• Efektīvs reģistrēšanas ekrāns.

• Ietver plākšņu kalkulatoru.

• Piedāvā populārus treniņu režīmus kā gatavas vingrojumu programmas.

• Nevar definēt mērķa intensitāti, pamatojoties uz 1RM.

• Automātiski nedublē jūsu datus, tāpēc, mainot ierīces, varat zaudēt visu.

Workit, bez maksas operētājsistēmai iOS un Android, piedāvā vienkāršus veidus, kā ievadīt datus, izveidot rutīnas, reģistrēt treniņus un vizualizēt savu progresu. Ir simtiem vingrinājumu, kas ir iekļauti aprakstos, animācijās un YouTube video saitēs. Noderīgs šķīvju plauktu kalkulators ļauj droši ielādēt.

Sāciet darbu ar populārām programmām (Stronglifts, Starting Strength, PPL un citas) vai izveidojiet savu. Progresu var viegli vizualizēt, izmantojot vingrinājumus un trenētas ķermeņa daļas, un Workit palīdz sekot līdzi kardio nodarbībām.

Pro versija noņem reklāmas, saglabā ķermeņa statistiku un daudz ko citu.

Lejupielādēt :

• Kā iPhone tālrunī lietotnei Health pievienot treniņu?

  Ja veicat treniņu un aizmirstat to izsekot, izmantojot savu Apple Watch, varat to pievienot manuāli. Atveriet lietotni Health un atlasiet Pārlūkot cilni ekrāna apakšā. Pēc tam dodieties uz Aktivitāte > Treniņi > Pievienot datus . Izvēlieties treniņa veidu un attālumu vai kalorijas, un pēc tam atlasiet Pievienot lai to saglabātu.

• Kā Apple Watch lietotnē lietotni Workout?

  Ritiniet Digital Crown, lai atrastu treniņu, ko veicat (daži piemēri ir iekštelpu/āra pastaigas un skriešana, pilates un kikbokss). Ja neredzat savu treniņu, ritiniet līdz galam un izvēlieties Pievienot treniņu lai redzētu vēl vairāk iespēju. Ja vēlaties, izvēlieties trīs punktu izvēlni augšējā labajā stūrī, lai iestatītu mērķi. Tiklīdz esat izvēlējies treniņu, tas sāksies automātiski. Kad esat pabeidzis, velciet pa labi un pieskarieties Beigas kopsavilkumam.