Kā pievienot soļus MyFitnessPal

MyFitnessPal ir viena no efektīvākajām lietotnēm, kas var palīdzēt izsekot jūsu uzņemto kaloriju daudzumu un vingrinājumus. Tas var palīdzēt saglabāt motivāciju un ātrāk sasniegt savus fitnesa mērķus. Lai iegūtu labākus rezultātus, MyFitnessPal var sinhronizēt ar citām veselības lietotnēm.

Tomēr dažiem cilvēkiem ir grūtības, kad runa ir par šo tālruņa funkciju. Dažreiz lietotne MyFitnessPal neskaita soļus kā vingrinājumu, un viņiem tie ir jāpievieno manuāli. Ja jums ir līdzīga problēma, turpiniet lasīt, jo mums ir pieejams risinājums.

Android: sinhronizējiet Samsung Health ar MyFitnessPal

Android lietotājiem dažreiz rodas problēmas ar lietotni MyFitnessPal. Šķiet, ka lietotne ieraksta soļus, kamēr jūs staigājat, taču tos nepievieno kā vingrinājumu. Ja tas notiek ar jums, vispirms jums jāpārbauda, ​​vai Samsung Health ir sinhronizēts ar MyFitnessPal.

Lai gan tam vajadzētu notikt automātiski, dažreiz tas nenotiek, un jums tas jādara manuāli. Atveriet sadaļu Iestatījumi un ļaujiet MyFitnessPal piekļūt Samsung Health datiem. Cits veids, kā to izdarīt, ir pievienot Samsung Health kā ​​vienu no pakāpju avotiem. Kad jūs to izdarīsit, visas dienas laikā veiktās darbības tiks skaitītas un automātiski pievienotas MyFitnessPal.

Windows mobilitātes centra lejupielāde

iOS: sinhronizējiet veselības lietotni ar MyFitnessPal

Ja šī problēma rodas iPhone tālrunī, iespējams, lietotne Health nav sinhronizēta ar MyFitnessPal. Lai pārbaudītu, vai tā ir problēma, dodieties uz lietotni Veselība un noklikšķiniet uz Profils. Pēc tam ritiniet uz Privātums un noklikšķiniet uz Lietotnes. Šajā sadaļā varat redzēt visas lietotnes, kurām iepriekš esat atļāvis sinhronizēt ar Health. Ja MyFitnessPal nav sarakstā, pēc tam atlasiet to lietotņu sarakstā un iespējojiet koplietošanu. MyFitnessPal tagad vajadzētu parādīties kā vienai no lietotnēm, kas tiek sinhronizētas ar Health.

Kā manuāli pievienot vingrinājumu MyFitnessPal

MFP ir iespējams pievienot visu veidu vingrinājumus. Jūs pat varat pievienot vingrinājuma ilgumu un intensitāti, kā arī sadedzinātās kalorijas. Tas var palīdzēt izsekot jūsu fitnesa ceļojumam, un jūs vienmēr varēsiet salīdzināt savus rezultātus katru dienu vai nedēļu. Dienasgrāmatas lapas apakšdaļā ir noklikšķināms PIEVIENOT Vingrinājumu. Pēc noklikšķināšanas uz tā jūs varat izvēlēties vienu no trim vingrinājumu veidiem: kardio, spēka un treniņa rutīnas.

Ja vēlaties ierakstīt savu kardio vingrinājumu, varat to nosaukt un pierakstīt sadedzināto laiku un kalorijas.

Ja esat cēlis svarus, varat izvēlēties Spēks. Ir vieta, lai ierakstītu kopu un atkārtojumu skaitu katrā komplektā. Jūs pat varat pievienot katrā komplektā izmantoto svaru.

Ja veicāt sarežģītāku treniņu, varat izvēlēties treniņa kārtību. Šī opcija dod jums iespēju izvēlēties no tādu vingrinājumu saraksta kā Jumping Jacks un dažāda veida squats. Piemēram, ir uzskaitīti vairāk nekā 20 Squat veidi. Veikto vingrinājumu norādīšana palīdzēs jums sekot līdzi progresam, lai jūs varētu attiecīgi plānot nākamo treniņu.

Kā manuāli pievienot soļus MyFitnessPal

Dažreiz lietotne vienkārši netiks sinhronizēta. Ja jums nav laika meklēt risinājumu un vēlaties vienkārši pievienot tajā dienā veiktās darbības, ir iespējams tos pievienot manuāli. Dodieties uz dienasgrāmatu un nospiediet Add Exercise. Atlasiet Cardio un varat ievadīt visu informāciju: ilgumu un sadedzinātās kalorijas.

Vai labāk ir skaitīt minūtes vai soļus?

MyFitnessPal lietotne atšķiras no citām fitnesa lietotnēm ar to, ka tā izseko minūtes, nevis soļu skaitu. Dažiem cilvēkiem ir grūti pielāgoties, bet jūs ar laiku pieradīsit.

Ir daudz fitnesa ekspertu, kuri uzskata, ka patiesībā labāk ir izsekot ilgumu nekā soļu skaitu. Pēdējais ir labs fizisko aktivitāšu rādītājs, taču ilgums var pateikt, vai jūs veicat pietiekami daudz pareizā veida vingrinājumu.

Piemēram, cilvēkiem, kuri vēlas samazināt sirds slimību risku, vajadzētu būt vismaz 10 minūtēm aktīvas fiziskās aktivitātes dienā. Tas var būt jebkas, pat mērenas intensitātes pastaigas tiek uzskatītas par aktīvu vingrinājumu. Bet ir brīdinājums: šīm 10 minūtēm jābūt nemainīgām, un jums nevajadzētu veikt pārtraukumus.

Palīdzība ir ceļā

Ja šķiet, ka MyFitnessPal nevarat pievienot darbības, nekrītiet panikā. Izmēģiniet visus iepriekš minētos padomus un esiet pacietīgs. MyFitnessPal ir lieliska fitnesa lietotne, un, lai arī tai ir nelieli trūkumi, tāpat kā visām citām lietotnēm, tā var palīdzēt sasniegt jūsu fitnesa mērķus.