Apple Watch Activity lietotne ļauj jums diezgan viegli saglabāt cilnes par katru dienu sadedzinātajām kalorijām. Tas katru nedēļu automātiski pārvieto mērķus, palīdzot jums atbrīvot papildu kalorijas. Noteiktā mērķa sasniegšana noteikti piepildīs jūs ar lepnumu, taču ir lietotāji, kuriem ir grūti sekot līdzi šīs lietotnes diktētajam tempam.
Dažos gadījumos mērķa kaloriju skaits no vienas nedēļas uz otru var dubultoties. Šī ir papildu motivācija, ja ievērojat stingru diētu un vingrojumu režīmu. Bet tas nav sasniedzams visiem. Pārāk ambiciozu mērķu noteikšana var izraisīt neveiksmi un pilnībā apturēt lietotnes izmantošanu.
Par laimi, kaloriju mērķu pielāgošana jūsu vēlmēm ir vienkārša. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā pilnībā izmantot šīs lietotnes iespējas.
Kaloriju mērķu maiņa
Lietotne Activity ļauj mainīt tikai Move mērķus, bet statīvs un vingrinājumi paliek tādi, kādi tie ir. Mērķu gredzens Move (sarkanais) norāda kaloriju skaitu, ko esat sadedzinājis līdz noteiktam brīdim dienā. Skaitītājs parāda aktīvās kalorijas, ti, tās, kuras jūs atbrīvojaties, pārvietojoties.
Lai mainītu ikdienas mērķi, palaidiet lietotni Activity (iWatch), atlasiet gredzenus, nospiediet uz ekrāna un atlasiet Mainīt pārvietošanas mērķi. Pieskarieties plus vai mīnus ikonām, lai samazinātu vai palielinātu mērķa Move mērķi. Noklikšķiniet uz Atjaunināt, kad esat apmierināts ar numuru. Tas ir viss - jūs esat mainījis mērķi.
Piezīme: Tas attiecas uz ikdienas mērķiem, nevis uz nedēļas mērķiem, lai gan nedēļas skaitlis atspoguļo izmaiņas.
Izsekojiet savus sasniegumus
Lietotnē Darbība varat priekšskatīt savus sasniegumus un redzēt, cik tuvu esat mērķim. Šī funkcija ir pieejama gan jūsu iWatch, gan iPhone. IPhone lietotne ir nedaudz pārāka, jo tā ļauj redzēt ikmēneša progresu. Tālāk ir norādīts, kā piekļūt statistikas datiem.
ES skatos
Pieskarieties, lai atvērtu lietotni Activity, un velciet uz leju ar pirkstu vai iWatch vainagu. Logos tiek parādīts jūsu progress katrā darbībā. Jūs varat redzēt procentuālo daudzumu, kalorijas vai - Vingrojuma un stenda mērķu gadījumā - minūtes un stundas. Izvēlnēs tiek parādītas arī maksimālās aktivitātes stundas, un tās visas ir saskaņotas ar krāsu: sarkana kustībai, zaļa vingrinājumiem un zila stendam.
IWatch piedāvā arī iknedēļas kopsavilkumus pirmdienās. Tas ļauj jums pārbaudīt, cik tālu esat aizgājis iepriekšējā nedēļā, un funkcijai var piekļūt ar dažiem pieskārieniem (precīzāk sakot, jums ir nepieciešams pieskarties, nospiest un pieskarties). Pēc lietotnes Activity palaišanas nospiediet uz ekrāna, lai nokļūtu izvēlnē, un atlasiet Nedēļas kopsavilkums.
iPhone
Kā jau teikts, sava iPhone tālrunī var redzēt visa mēneša progresu. Vienkārši atveriet lietotni Aktivitātes un atlasiet Vēsture (loga apakšējā kreisajā pusē). Lai iegūtu sīkāku informāciju par katru dienu, kalendārā pieskarieties datumam. Ja kādā dienā esat strādājis, blakus tam parādās mazs zaļš punkts.
vai Nintendo slēdzis spēlē Wii spēles
Paturot to prātā, cilnē Treniņi varat arī iegūt papildu statistiku par vingrojumu kārtību. Šī statistika atšķiras atkarībā no jūsu rutīnas. Piemēram, maršruts tiks parādīts, ja skrienat, pārgājāt, braucat ar velosipēdu vai peldat atklātos ūdeņos.
Paziņošana un atgādinājumi
Atcerēties piecelties var būt izaicinājums aizņemtā dienā. Lietotne Activity ir paredzēta, lai mudinātu jūs katru stundu nokāpt no krēsla. Tas arī informē jūs, ja atpaliekat no mērķa.
Palaidiet Apple Watch lietotni, atlasiet My Watch un nospiediet Activity. Jums jāiestata daži atgādinājumu un paziņojumu veidi. Izmantojot stenda atgādinājumus, jūs saņemat paziņojumu, ja sēdējat ilgāk par 50 minūtēm. Ikdienas koučings palīdz sasniegt aktivitātes mērķus un izaicinājumus. Visbeidzot, mērķa izpilde piešķir jūsu pūles, tiklīdz esat sasniedzis mērķi.
Apbalvojumu skatīšana un koplietošana
Ieskatoties pašreizējās aplikācijas Activity apbalvojumos, var rasties brīnumi par jūsu motivāciju. Savā iPhone tālrunī pieskarieties lietotnei Activity un apakšā atlasiet zvaigznītes ikonu, lai piekļūtu cilnei Apbalvojumi. Tagad jūs varat nospiest jebkuru no apbalvojumu simboliem, lai redzētu, ko tas apzīmē. Sasniegtie apbalvojumi ir krāsaini, bet tie, kas jums vēl jāiegūst, ir melni un pelēki.
Mērķu izpildīšana un paplašināšana dod jums dažas lielīšanās tiesības. Jums jāsaglabā attēls no lietotnes Activity (iPhone tālrunī) un pēc tam kopīgojiet to sociālajos tīklos. Izvēlieties šādu ceļu, lai to izdarītu:
Aktivitātes lietotne> Vēsture> Atlasiet dienu> poga Kopīgot> Saglabāt attēlu
Skrien Forest skrien
Iespējams, ka lielāko daļu darba nedēļas jūs pavadāt mazkustīgā stāvoklī. Tas nedara jūsu veselībai neko labu, un viss kļūst sliktāk, ja regulāri neveicat vingrinājumus.
Godīgi sakot, motivācijas atrašana un celšanās var būt izaicinājums. Bet, iespējams, pietiks ar iWatch ieteikumu, lai pamudinātu piecelties un vismaz nedaudz pārvietoties birojā. Nekad nevar zināt, jūs varētu saķerties un sākt meklēt lietotnes Activity balvas.
Vienkārši atcerieties iestatīt kaloriju mērķi atbilstoši savām vēlmēm. Pielāgojot lietotni atbilstoši savām vajadzībām, būs mazāka iespēja atteikties no lieliskajiem jaunajiem ieradumiem.
